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第一百四十八章 田川的锻炼诀窍

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手所需要消耗的能量就会大十分。这是一个不争的事实。在绝对实力面前,一切技巧都是浮云。试想一下,一只灵活的猫和一条笨拙的藏獒战斗的情景,我想即使是没有练过拳的人也能够明白这个道理。所以我在这里奉劝各位练习太极拳的朋友,一定要坚持每天的力量和耐力锻炼。如果自己不擅长这方面,可以请一位体育老师辅导一下。”

    这时,冷锋问出了一个他关心已久的问题:“田川,以你在这三个项目中表现出的实力,完全可以参加这几个项目的国内项尖比赛了,今后你有参加这类比赛的计划吗?有具体的目标吗?”

    田川说道:“或许我真的可以在这几个项目的比赛中取得名次,但我没有时间参加一项项的积分排名赛来取得大赛的参赛资格,所以我暂时没有参加专业大赛的想法。以后如果有机会的话,我或许会参加,但至少现在还没有相关的计划。”

    冷锋:“即使有参加比赛,难道你没有进行比较正规的训练的想法吗?要知道,专业的练习可能会把你的成绩提高一大块。”

    田川:“这个暂时也没有计划。我现在虽然是在校学生,但是我平时的工作是非常忙碌的,很难抽出完整的时间进行训练。我现在忙得连上课的时间都没有了,幸亏学校有免修直考政策,否则以我每个学期缺课的数量,可能都要被劝退了。”

    李天来:“田川,你现在已经是一位体育名人了,我们其实都非常好奇,你每天都在忙的工作内容是什么?可以给我们透露一点吗?”

    田川:“我现在参与投资的有几个公司,自己控股管理的有光明农机、速达网络和国韵绿色食品的生产基地等,我有一多半的时间要花在这几个公司的经营上面。另外,太极推手运动的发展工作也占用了我比较多的时间,我还参与我们老家村子里的一些建设工作,也要占用一定的时间,再花一些时间在社会活动上,就没有多余的时间了。”

    冷锋:“我们不少人都知道你平日的忙碌程度,但是我们都非常好奇,你如此的忙碌,太极推手的水平却在这忙碌的一年多里进步了很多,你是如何锻炼的?真的是顿悟吗?”

    田川:“我的进步,有一定的顿悟的成分在内,但是也与我每天不缀的练习分不开的。还有就是从去年开始,我接触了很多太极拳界的前辈高手,他们给了我很多指导,我所获得的所谓的顿悟,其实就是得到前辈们的指导或启发后所理解的内容。我们学校的退休领导吴振声老师、杨式传人刘美婷姐姐、杨式掌门刘明堂师傅、孙式掌门孙震云老师、陈式高手陈铭远师傅、孔乙己市的民间高手赵立恒等等多位前辈高手都曾经指点过我,或者对我有所启发,这是我一步步走到今天的关键。”

    “除了明师指点,太极拳的进步还需要自己的不断努力练习。你们问我的练习方法,这也不是什么不传之秘,我在这里向大家介绍一下,有兴趣的朋友们可以试一下。我每天六点之前起床开始锻炼,先是跑步热身,跑步的距离大概是5000米到8000米,跑得不快,用时半小时左右,有时也快一些,跑步既可以起到热身活动的目的,也可以锻炼自己的耐力和发力省力的技巧。跑步之后的力量练习,我的办法比较笨,就是在单杠上练习引体向上和倒挂曲体上引,锻炼的主要是上肢力量和腰腹部力量,这个也持续半小时左右。最后就是练拳了,站桩、套路和推手等,总共用一个小时到两个小时,具体看时间情况而定。说的这部分锻炼内容是每天固定的,基本上就是雷打不动,除非有实在无法练习的情况才会中断。”

    “我家里有一个房间做成了健身房,里面只有三样设备,一台跑步机,一台综合静力训练机,一个大垫子。平时我在家里工作或学习的时候,每隔一个多小时就去健身房里活动半个小时,只要在家,每天的练习次数大概是两次到四次不等。如果天气不好,我的晨练也是通过这些器械完成的。我估计,那些买跑步机或力量练习机的人们,使用率很少有我这么高的。”

    “出差或者外出旅游的时候,只要条件允许,我也会保持类似的锻炼强度,基本上每天不会少于3个小时。其实这就是一个习惯,把能够利用的时间都挤出来,锻炼效果肯定不会差的。”(未完待续)
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