第51章 坚持才是最终的！

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    噗……

    不知是谁趁此机会放了一个响屁，立即有人哄堂大笑。

    “严肃点儿，不许抗议！”余乐真心想笑，不过他还是强行忍住，不由得骂道。

    “大家听好了，我先教大家总的诀窍。”余乐开始了洋洋洒洒的说教。

    失眠心烦按涌泉，宁心安神捏脉心，头昏脑涨压虎口……

    “大家可记住了？”余乐沉声问道。

    余乐什么时候变得这么婆婆妈妈的啦，难道这是一群幼稚园的小朋友吗？

    “记住了！”

    “什么是涌泉？”

    “脉心，虎口又是什么？”

    “余老师，涌泉在那里？”有人问道。

    有人觉得有疑问就对了，说明这帮学生对这个疗法还是很感兴趣的，小试牛刀，效果不错呢！

    “这位同学问的好，我给大家解释一下，请伸开你们的臭脚，脚底向上，找到脚底前三分之一与后三分之二交界的地方。”余乐说，“找到没有？”

    学生们面面相觑，依言而行，不过有些人已经皱起了鼻子，估计是有人三天没有洗脚的结果。

    余乐看见有人捏着鼻子，瓮声瓮气的道：“找到了……”

    “用力的按下去。”余乐吩咐道。

    立即有女生传来惊叫声。

    “啊……”

    不用叫这么夸张吧？

    “这位惊叫的同学，你给大家说说什么样的感觉？”余乐看着那位失口惊叫的女生说。

    “回余老师的话，按下去之后有一种明显的胀痛感觉，向腿部源源不断传送。”那位女生红着脸说。

    “对了，就是这种感觉！”余乐点点头沉声道。

    “有谁知道，脉心是什么意思？”余乐问。

    这次没有人回答，余乐解释道：“脉心，就是手掌和手腕交接的地方，这里有一个穴位叫内关穴，各位同学，找到这个位置，按下去。”

    “有谁可以告诉我，有什么样的感觉？”余乐继续问道。

    这时飞鱼大声道：“按下去之后，有一种酸胀的感觉，而且这种感觉还会慢慢延伸到中指的指尖。”

    飞鱼的描述的确很到位，很有天赋。

    “嗯，就是这样！”余乐点头道。

    余乐伸出自己的手掌，指着大拇指和食指之间，稍微偏向食指一边的地方道，“看清楚没有，这里就叫虎口，也就是合谷穴。找到它，按下去，什么样的感觉？许山山，你来回答。”

    余乐指名道姓的要求许山山回答，也是因为他只知道这个名字，在1127班里。

    许山山回答说，“有点儿胀，有点儿麻。”

    “就这样吗？”余乐问。

    “还有点儿酸……”许山山骚着后脑勺儿补充道。

    “还有呢？”余乐接着问。

    “好像还有点儿痛哦！”许山山说。

    “这就对了，就是有些酸麻胀痛的感觉，而且这种的感觉，会向手臂慢慢延伸上去。”余乐解释道。

    大家只要记住这几个基本的穴位，一早一晚的常加练习，一定会解决掉头昏脑涨，心烦失眠，心神不宁这些症状。

    接下来余乐还教了一套腹部呼吸的方法：大家席地盘腿而坐，双手自然的放在膝盖上，全身尽量放松，用舌舔轻轻抵住上腭，很自然的闭上眼睛，用鼻子吸气，用嘴巴呼气，排除心中一切杂念，每分钟呼吸做5次左右，每次锻炼坚持5至10分钟，然后慢慢睁开眼睛，双手轻轻的揉搓面部肌肉。

    学生们依照余乐教受的方法，像模像样的练了起来。

    “这样长期坚持练习，就会感觉身心轻松，活力充沛。”余乐走到一个学生面前，纠正了一下动作，说道。

    余乐正全神贯注的教这帮学生怎么消除心烦失眠，不想董欣怡不知道什么时候，来到了篮球馆。

    董欣怡看着一地的学生光着脚丫子，开始是掩嘴而笑，后来实在是忍不住了，居然格格的笑了起来。

    1127班的学生以为自己看错了，这是我们燕南大学的冰美人儿么？原来董老师笑起来，也是很迷人的，不仅男生这么想，女生也是这么认为的。

    篮球馆的一堂体育课，果然是空前绝后啊！

    她心底道，“余乐这小子当老师居然还这么有趣，居然叫学生都光着脚丫子上课，真是人才啊！”

    余乐很快就发现了董欣怡，便对学生们说：“今天就到这儿吧，关键是你们坚持练习，坚持才是最重要的……”

    这些学生立即站了起来，顾不上穿上鞋袜，朗声唱到：“老师，再见！”