第211章 催眠

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    弗洛伊德在19世纪90年代开始进行催眠实践，但后来他在实践中发现，有些人根本用不着催眠诱导，于是就逐渐放弃催眠，构建了他精神分析中的“自由联想”技术。

    弗洛伊德对催眠研究的过早放弃延缓了人们对催眠治疗的发展与了解。精神分析成为一个学派，而催眠术则被逐渐忽视。

    进入20世纪，随着麻醉药物的应用，医生们放弃了催眠。

    而出于赢利目的，催眠又走进了娱乐场所，成为大众深感兴趣的表演项目。第二次世界大战后，由于催眠在治疗战争神经症、牙科和产科疾病方面收效显着，催眠得以复活。

    米尔顿.艾瑞克森（Milto

    H.E

    ickso

    ）是现代催眠学界最重要的人物，为催眠取得合法地位作出了不可磨灭的贡献。他创立了美国临床催眠学会（1957），担任了《米国临床催眠杂志》的创刊编辑（1958-1968），并成立了美国临床催眠学会教育及研究基金。

    艾瑞克森倾注了近60年的精力去探索催眠的创新性和治疗性应用，发展出了自然催眠法（互动式催眠法），强调灵活弹性、富有创意的治疗方式。

    他擅长将故事和隐喻用在催眠治疗中，从而使催眠达到了出神入化的境界。

    催眠的分类方法很多。从催眠的发展阶段关系来看，可分为权威式、标准式和互动式催眠；从催眠的对象来看，可分为个别、集体和自我催眠；从催眠的形式来看，可分为言语和非言语催眠（如音乐、抚摸、药物等）、直接和间接催眠，等等。

    催眠的应用

    现在催眠已被广泛应用于心理治疗、医学、犯罪侦破和运动等方面。在心理治疗方面，催眠曾用于治疗酗酒、梦游症、自杀倾向、过量饮食、吸烟等。但是除非病人的动机很强，催眠一般不会立即获得明显的效果。如能配合其他的心理治疗，催眠的效果会更好。[4]

    易被催眠的人特征：自18世纪以来，个体对催眠的不同反应就被人们所认识。

    人们把被催眠者对催眠暗示的反应能力称作催眠感受性。当个体对催眠的反应能力强时，就被称为高催眠感受性者；反之，反应弱时被称为低催眠感受性者。

    一般的催眠暗示包括：一个人的胳膊被抓住几秒钟之后，胳膊就会变得越来越重以至于举不起来的联想；一只苍蝇正在靠近人脸的联想；忘记在催眠过程中发生的一些事情的联想。

    几乎不相信这些信息的被试，被认为是低催眠感受性者；一些相信其中的大部分信息的被试，被认为是高催眠感受性者。

    容易接受催眠的人通常有以下特征：经常做情节生动的白日梦；想象力丰富；容易沉浸于眼前或想象中的场景；依赖性强，经常寻求他人的指点；对催眠的作用深信不疑。一般来说，个体在上述几方面的倾向越强，越容易被催眠。

    催眠准备阶段：首先是通过尊重、倾听和共情等手段，与被试建立信任和合作关系，在此基础上解释催眠原理、现象和可能的疗效，激发其求助动机，接着进行催眠感受性的测试，以作基础诱导。

    诱导加深阶段：选用与被试感受性相对匹配的诱导方法，根据治疗要求，引发其进入不同深度的催眠状态。

    催眠干预阶段：利用催眠平台，针对被试的问题进行干预（包括进入潜意识、给予积极暗示、运用催眠后暗示等，同时也可整合精神分析、认知行为等其他技术）。

    结束扩展阶段：催眠唤醒以及把催眠知识扩展到被试生活的其他方面，如布置家庭作业，指导自我催眠，非催眠性策略（行为治疗、家庭治疗、工作发展等）。

    催眠感受测试

    催眠感受性测试的方法很多，介绍种易行有效的方法。

    手臂升降法：让被试轻闭双眼，双手向前平举齐肩。左手手心向上，想象掌心放着一本厚书，压着左手一直沉；右手握拳并把大拇指向上，想象大拇指绑着一个氢气球，带着右手往上飘。如果被试双手移动，间距加大，说明其感受性高；反之，感受性低。

    身体后倒法：让被试站立，闭上眼睛，催眠师站在其后方，嘱咐其后倒，并保证已作好保护。若被试毫不犹豫地后倒，说明其感受性高；反之，感受性低。

    催眠诱导：催眠治疗室要求环境相对安静，室内布置简洁，光线柔和。选择沙发或治疗床，让被试取舒适的坐（卧）姿，开始催眠。

    凝视法：嘱被试凝视墙上高度超过自己水平视线的某一点。

    稍后暗示：“你的眼睛感到怎么样……酸不酸……眼皮重不重……如果你想闭上眼睛，那么就可以闭上。”一旦被催眠者闭上眼睛，则可进一步施加其他暗示。

    放松法：被试舒适地躺着，轻闭双眼，治疗师按照身体的部位，从上往下，用语言逐一让其放松：“放松你的额头……然后放松你的面颊……然后再放松你的肩部……左手臂……右手臂……然后左手……右手……深呼吸……你会感到全身很舒服……胸部很轻松……然后，腹部有温暖的感觉……你在平静地呼吸……现在，放松左大腿……右大腿……两侧小腿……双脚……你可以感觉到双脚很温暖，这股暖流会一直向上涌，通过你的双脚到达你的腹部、胸部、头部……你感到舒服吧……现在你只需听我说话，外部的声音不必关心，所有的其他声音都会帮助你进入催眠状态……”

    心象法：这是通过想象进入催眠的方法。诱导的前提是被试需要具有良好的想象能力。

    通常让被试想象某一安静幽雅的场景（如花园、海滩等），尽量具体，尽量细化。仔细体验内心视觉、听觉和相应的情绪体验。被试在实施想象的同时，不知不觉进入了催眠状态。[5]

    互动式催眠：艾瑞克森基金会推荐的互动式催眠引导采用ARE（A，abso

    ptio

    ，吸引；R，

    atificatio

    ，确认；E，elicitatio

    ，引发），技术要求比较复杂。

    催眠等级：并非所有的催眠治疗均需在深度催眠状态下进行。

    高明的催眠师会将被试带入最适合于其治疗的催眠深度，而且会根据他的不同状态及时进行适当调整。

    国际上较为普遍采用的是阿伦斯（A

    o

    s）的六级深度法。

    其中可分为浅、中、深三种催眠状态，而每一种催眠状态又可再分为两个不同的等级。

    所以，总共有三种催眠深度、六个催眠等级。

    浅催眠状态主要特征为运动抑制；中催眠状态主要特征为感觉抑制；深催眠状态主要特征为幻觉产生。

    催眠的唤醒：催眠治疗结束后，需将被试唤醒。

    在实施唤醒前，有以下注意事项：反复强化治疗时所给予的关键性暗示；解除在诱导阶段对四肢制动和感官抑制的暗示指令，使之手、脚能动，眼、耳能感；给予醒来后身体轻松、心情愉悦的暗示指令；根据被试的情况，采用不同速度的唤醒过程。

    如为了让其充分体验唤醒后头脑清醒的感觉，可采用快速唤醒法；为了让其充分感受自然觉醒的体验，可采用缓慢唤醒法。

    催眠适应症：1.躯体症状：肢体的酸麻胀痛；内脏功能失调。

    2.心理生理障碍：本能障碍，包括进食障碍、睡眠障碍和性障碍；心身疾病。

    3.心理问题：各种压力问题、适应困难、心理创伤、不良行为、神经症等。

    4.重性精神障碍：康复期适应问题。

    5.潜能开发及提升：认知、情感和意志行为等综合素质及能力的开发和提升。

    催眠禁忌症：1.精神分裂症和其他重性精神障碍。

    2.严重的心血管疾病如冠心病、脑动脉硬化症等。

    3.对催眠有严重的恐惧心理，经解释后仍持怀疑者。

    白小杰回过神来，不知不觉，已经中招了，这家伙依旧是那么的快。

    白小杰开口：“不要搞我啊？”

    道洛璃开口：“嘿嘿，绝对不能让你混吃等死。”

    白小杰翻个白眼，完犊子了，要中大招了。

    道洛璃嘴中哼唱着一段旋律，这段旋律魔音贯耳。

    堵住耳朵都完全阻挡不了，这该死的无处安放的音调啊。

    白小杰目光昏昏沉沉，道洛璃指挥着这小伙子做出了一系列羞耻的动作。

    白小杰的意识并没有沉睡，已经将道洛璃祖坟都快骂出来了。

    道洛璃开口：“这只是一种自救行为，为你的安全保驾护航。”

    白小杰看着自己行动，穿行于各个徒弟的身边。

    具体干了什么，白小杰不知道，只感觉整个人懵懵逼逼的。

    对，浑浑噩噩，就是这么一个词。

    浑浑噩噩，汉语成语，拼音是hú

    hú

    è è，意思是原意是浑厚而严正。现形容某些人活的糊里糊涂，人生朴素平淡，且愚昧无知。出自汉·扬雄《法言·问神》。

    时间一点点的过去，白小杰很清楚的感觉到时间的流逝。